#COMPTE-RENDU : UN WEEKEND DE FOLIE !

#COMPTE-RENDU : UN WEEKEND DE FOLIE !

Vous avez surement pu le voir sur Facebook ou au travers des deux vidéos que j’ai publié simultanément, mais le weekend du 17/18 mars a été pour moi un weekend hors norme. Au programme : l’Ecotrail de Paris 80km le samedi et le Cheptain’Trail Duo 30km le dimanche. L’occasion pour moi d’engrenger des kilomètres en guise de préparation de l’été. Retour sur ces deux belles courses, bien différentes.

L’Ecotrail de Paris, 80km de boue…

Première participation pour moi à ce trail mythique de la région Parisienne bien que j’ai participé en 2017 à la version 30km. Le départ est donc donné à 12h15 (oui je suis d’accord, c’est tard) de la base de loisirs de Saint Quentin en Yvelines. Les premiers kilomètres sont très plats autour de la base de loisirs mais je tente en vain de ralentir un peu mon rythme… Je sais que je ne tiendrais pas les 5’30/km sur 80km !

Après 8km de nature, nous arrivons au Vélodrome de Saint Quentin pour commencer une petite partie en ville, sur le béton. Partie qui est vite passée et qui nous fait rejoindre à nouveau la nature, et donc les premières « diffcultés ». Rien de bien méchant mais des petits raidillons qui cassent les jambes. Tout se passe pour le mieux, je parviens même à lever un peu le pied jusqu’au ravitaillement de Buc au 22ème kilomètre. Je prend le temps de boire et manger tranquillement avant de repartir en marchant car je sais que juste après Buc, on attaque une grosse montée. J’arrive en haut de la montée pour y retrouver Manon et Mathieu (qui me pête gentillement une paire de gants que j’avais oubliée) et la neige commence à tomber sur le parcours, les conditions sont de pire en pire. Mais c’est ça aussi le trail. Le parcours est exclusiement forestier ce qui me va très bien, la pluie ne cesse pas mais j’avance tranquillement, je profite.

A partir du 35ème kilomètre, je commence à avoir les jambes très lourdes et je réalise que je n’est presque rien mangé depuis le départ… Erreur. Je m’alimente donc rapidement, une compote et une barre, qui mettent quelques minutes à me rebooster. Je me suis fais très peur mais j’ai sauvé les meubles. Je passe l’Observatoire de Meudon, lieu du départ du 30km, et je me dis que ce qui me reste à faire, je le connais. La Tour Eiffel se rapproche ! La boue au sol n’a toujours pas disparu et nous attaquons des portions qui ont été piétinées par les coureurs du 18km, du 30km et du 45km avant nous… C’est l’horreur. Le rythme ralenti forcément et les jambes reviennent.

J’arrive au ravitaillement de Chaville ou je prend le temps de changer les batteries de ma GoPro, je sors ma frontale et je repars vite pour ne pas attraper froid. Juste avant le ravitaillement de Saint-Cloud je traverse une loooooonge partie très très humide qui me trempe les pieds mais je me dis que la fin approche à grand pas. Dernière grosse cote (ou presque) en direction du ravitaillement de Saint-Cloud où je ne m’attarde pas trop. Je redescends vers le musée où je retrouve une avant-dernière fois Manon, puis je m’engage sur les quais de Seine en direction de la Tour Eiffel. 9km de plats que je redoute, tant par l’intérêt que j’y porte que par difficulté qu’ils représentent. Mais pas le choix. Pour la première fois depuis très longtemps je me retrouve un peu seul et il n’y a franchement pas grand chose de très intéressant sur cette fin de parcours.

Mais à 2,5km de l’arrivée, j’appercois enfin la ligne d’arrivée, enfin la Tour Eiffel ! Je m’en rapproche de plus en plus, je monte les quelques marches qui m’amène jusqu’au parvis de la Tour, je cours tranquille, je revois Manon au pied du pilier sud, avant de commencer la montée vers le 1er étage. Je contrôle ma montre… 21h56 ! Elle va sintiller dans 4min, et je veux être dedans à ce moment là. Je ne me presse pas, pensant que les lumières vous s’illuminer pendant ma montée, mais même en prenant mon temps, le premier étage arrive très vite. Je fini l’ascenssion et j’arrive devant la ligne, je savoure et je passe sous l’arche ! 9h43 d’effort et de galère dans la boue, je récupère ma médaille et mon t-shirt, je patiente 30 secondes et biiim ! Feux d’artifice d’ampoule juste sous mes yeux ! Juste magique, magnifique.

Je ne perds pas trop de temps car il fait très froid, je redescend par l’ascenseur, je ne tarde pas à mettre ma couverture de survie pour rejoindre la voiture et rentrer à la maison le plus vite possible, manger, dormir et récupérer pour repartir le lendemain. Malgré les conditions dantesques, j’ai vraiment adorer parcourir ces 80km qui me permettent d’obtenir 4pts UTMB sans trop de frais ni de difficulté. Cela dit, je ne sais pas si je reprendrais le départ du 80km tout de suite, l’avenir nous le dira.

 

The Cheptain’Trail Duo 30km avec les jambes lourdes !

Le lendemain matin, 6h30, le réveil sonne… et ça pique ! Au programme aujourd’hui, 30km et 900m D+ en duo avec ma soeur Lucile. Le tout avec les jambes lourdes. Mais bon c’est l’objectif du weekend alors je me lève, un petit déjeuner et c’est parti pour Cheptainville.

De toutes les courses que j’ai pu faire, je crois que c’était le départ le plus « à l’arrache » qu’il m’est arrivé de prendre. On arrive sur la ligne de départ à 3 minutes du vrai départ. Mais peu importe, nous sommes là, prêts à courir et on sait que l’on ne va pas se prendre trop la tête. Sylvain, l’un des organisateurs et traileur (très) aguerri, donne le départ à la cloche et c’est parti ! Après un kilomètre dans le village la première côte pointe le bout de son nez… C’est vraiment parti ! Etonnement, mes jambes répondent bien, nous sommes en queue de peloton mais nous ne sommes pas la pour la gagne donc on reste zen. Le parcours du 30km emprunte le même parcours que le 12km que nous avions parcouru l’année passée et il est toujours aussi intéressant. Très peu de plat, des montées sèches, d’autres moins, des descentes abruptes… Bref, un vrai parcours exigeant mais super intéressant.

On arrive au premier ravitaillement tranquillement ou nous décidons de ne pas nous y attarder. En repartant, après quelques minutes de courses, nous arrivons dans la fameuse carrière de sable, un endroit toujours aussi magnifique. Tout se passe super bien jusqu’au 13ème kilomètre ou ce qui devait arriver arriva… Le blackout… Alors que nous commencions à remonter de plus en plus de binômes, en bas d’une GROSSE montée, plus de jus… La montée a été très très dure et la suite aussi… En réfléchissant, j’ai encore une fois réalisé que je n’avais rien mangé ou presque depuis mon réveil… Alors je prend une comporte, une barre céréales et un peu d’eau, et comme la veille, quelques minutes plus tard, la machine repars.. Grosse frayeur. Nous arrivons ensuite au ravitaillement du 17ème kilomètre, ravitaillement très intéressant, saucisson, fromages, coca, TUC, bref, un vrai ravitaillement de trail.

Nous repartons donc pour les 13 derniers kilomètres avec le ventre plein. La dernière partie n’est pas la plus technique, les parties roulantes nous cassent un peu les jambes. Après le 20ème kilomètres, c’est la hanche de Lucile qui fait un peu des siennes… Mais elle tient bon et nous avançons bien. Les bénévoles nous annoncent ensuite que le parcours est réduit à 28,5km, alors que nous sommes entrain de remonter plusieurs binômes. On entend même le speaker au loin qui accueille uns à uns tous les participants, ça sent bon !! Dernière partie dans les bois, dernière grosse difficulté dans le sable et nous redescendons vers Cheptainville. Dans le dernier kilomètre Lucile veut accélérer mais mes jambes ne peuvent pas, je mode « pilote automatique » est activé ! Jusqu’à la ligne d’arrivée, franchie 4h00:00 après le départ, on ne pouvait pas faire plus précis. Défi du week-end terminé.

Quoi dire de ce Cheptain’Trail à part qu’il n’y a à mes yeux, aucune fausse note… Tout est parfait (pour la deuxième année de suite), du retrait des dossards au passage sur la ligne d’arrivée. Tous les bénévoles sont au top, les ravitaillement très fournis… On sent que les organisateurs sont de vrais traileurs qui reproduisent à la perfection les organisations des plus grosses courses, sans recopier leurs défauts !

Après ce gros week-end bien chargé, je reprend tranquillement le chemin de l’entrainement avant d’aller courir la Djogdei à Montmorency le 1er Avril, puis le Marathon de Paris le 8 avril ! A très bientôt les z’amis !

Hurdle Runner.

#COMPTE-RENDU : OBJECTIF(S) ATTEINT(S)

#COMPTE-RENDU : OBJECTIF(S) ATTEINT(S)

La saison 2018 est belle est bien lancée ! Il serait temps me direz vous, puisque nous sommes déjà en mars. Mais puisque j’ai rempli un gros objctif personnel, je vais d’ors et déjà tirer un premier bilan de ce début de saison. Elle a débuté en fin d’année 2017 avec les cross en Essonne. J’ai choisis cette transition pour travailler un peu la vitesse en vue de mes objectifs sur route du début d’année 2018. Les cross, quelle histoire !! Les derniers que j’ai couru doivent dater de 2007 ou 2008. J’ai fais 3 cross préparatoires puis les championnats de l’Essonne, le tout sur cross long. Les allures étaient (pour moi) très rapides : 4’20-4’10 environ, sur terrain boueux, avec des côtes… Bref, de quoi travailler le physique et le mental. Mais c’est ce que je suis venu chercher durant ces courses ! Les championnats de l’Essonne on eu lieu le 14 janvier, quelques semaines avant mon premier objectif de l’année, les 10km des Foulées de Vincennes.

Le 4 février avaient donc lieu les Foulées de Vincennes que j’avais choisi pour tenter (comme en 2017) de passer sous les 40′. Mais en 2017, le chrono s’était arrêté sur 40’47. Cette année avec plus de préparation, j’ai décidé de tenir l’allure voulue sans vouloir trop grappiller de temps. Objectif 4’00/km. La course s’est idéalement déroulé puisque je passe en avance au 5ème kilomètre (19’13) et que la deuxième partie de course s’est courue encore plus vite pour franchir la ligne en 38’17 ! Objectif plus qu’atteint… en tout cas pour le 10km. Parce que oui, je ne voulais pas m’arrêter là. J’ai dans un coin de la tête depuis quelques mois de réaliser moins de 40′ sur le 10km, 1h30 sur le semi-marathon et 3h30 sur le marathon. Il ne me restait donc plus que le semi a compléter. Et ca tombe bien puisqu’un mois plus tard avait lieu le FitBit Semi de Paris, une course que j’affectionne tout particulièrement.

Le 4 mars, me voilà donc au départ de mon premier semi de l’année, dans le sas -1h35 pour tenter de passer sous les 1h30 (4’15/km). Les premiers kilomètres se passent (comme souvent) plutôt bien et Manon est sur le bord du chemin pour m’encourager, ca m’aide à tenir le coup. Au 8ème kilomètre, je sens une pointe dans le mollet qui me fait craindre le pire, mais en quelques minutes la douleur s’estompe… ouf ! J’arrive au 13ème kilomètre, pour la fameuse cote de Charenton qui me met dans le rouge malgré les allures qui restent correctes. A partir du 15ème kilomètre, je sais définitivement que le chrono sera bon et sous les 1h30. Mais je peux faire mieux… Mais le problème c’est que je suis à fond déjà depuis quelques minutes. Je me fais peur pendant quelques kilomètres me disant que je vais peut être tout perdre, une subite envie de vomir me prend au 20ème kilomètre mais je ne peut pas m’arrêter, je continue même à accélérer et je passe la ligne en 1h26’47… -6′ à mon ancien record !! Le contrat est à nouveau rempli. Je peux désormais me satisfaire de mes records sur les courses sur route, même si je pense que je préparerais sérieusement un marathon d’ici quelques temps avec un objectif aux alentours de 3h15. A voir…

Voilà pour le début de la saison, les courses sur route touchent déjà à leur fin. Place maintenant aux trails et aux Ultras que déjà j’ai hâte de courir. Ce weekend je serais d’ailleurs au coeur d’un weekend XXL avec l’Écotrail de Paris 80km samedi et le CheptainTrail 30km dimanche… Vaste programme ! A très vite les amis !

Hurdle Runner.

#VIDEO : FITBIT SEMI DE PARIS 2018

#VIDEO : FITBIT SEMI DE PARIS 2018

Voici la première vidéo de l’année, avec un format un peu nouveau, c’est Manon qui filme de l’exterieur pour immortaliser mon record sur semi marathon en 1h26’47 !

Bon visionnage, Hurdle Runner.