#COMPTE-RENDU : ECOTRAIL DE PARIS 2017

#COMPTE-RENDU : ECOTRAIL DE PARIS 2017

30km Samedi…

Samedi 18 mars 2017 avait lieu l’EcoTrail de Paris. Une course mythique de la région Parisienne qui regroupe plusieurs formats de course : un 18km, un 30km, un 45km et un 80km. Pour ma part j’étais aligné sur le 30km et Brice sur le 18km. Une bonne occasion pour moi d’engranger des kilomètres à quelques semaines du Marathon de Paris. Après le départ de Brice dans le Parc de l’Observatoire de Meudon, j’attend une petite heure avant que le départ de ma course soit donné, sous une légère pluie pas si gênante que cela.

A 10h le départ est donné et je m’élance dans la toute première vague de la course. Je sais a quoi m’attendre, les 600m D+ sont concentrés sur les 20 premiers kilomètres, le reste est beaucoup plus roulant puisqu’il s’agit de remonter la Seine jusqu’à la Tour Eiffel où est jugée l’arrivée. Les premiers kilomètres s’enchainent donc plutôt facilement, je ne force pas pour ne pas le payer par la suite. Il ne pleut plus et je commence à avoir chaud, j’enlève le K-Way, et je continue. Après 10km je regarde mon téléphone pour voir le résultat de Brice qui est arrivé en 1h44 et a donc atteint son objectif d’1h45. Je suis content pour lui et ça me relance un peu dans la course. Il faut bien l’avouer, l’ambiance n’est pas franchement au rendez vous sur le bord de la route, cela manque de public, c’est bien dommage. Mais l’allure reste bonne et je vois arriver le ravitaillement du 20ème kilomètre où je sais que je vais voir Brice. Je suis en 5’15/km et ça me va bien, je prend quelques minutes au ravitaillement pour assurer la fin de course (TUC, Coca, eau et c’est reparti !). Un petit kilomètre après le ravitaillement, j’aperçois Brice en bas d’une descente, on échange 2-3 phrase, je lui donne ma veste, et je repars vers l’arrivée : il me reste 8,5km… de plat… Lui va prendre la voiture et me récupérer à l’arrivée.

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A ce moment là, je me dis que je dois prendre cette fin de coure comme une séance de préparation pour le Marathon et je décide de maintenir jusqu’à l’arrivée une allure marathon, sans accélérer ni ralentir si possible. Très franchement, la fin du parcours n’était vraiment pas top, plat et bitume, au milieu des voitures parfois, mais c’est aussi ça l’esprit de l’Ecotrail alors je profite et je remonte certains coureurs qui marchent ou qui boitent… Le parcours remonte la Seine, la traverse une fois, puis deux, on passe le pont de Bir-Hakem et on se retrouve à quelques centaines de mètres de la ligne, je vois Brice qui m’attend avec sa GoPro à la main. On rigole, on parle, on échange, on kiffe… Et on se sépare pour que je passe la ligne après 2h36:54 de course à une très satisfaisante 166ème place ! Le temps d’une petite danse après la ligne, le T-Shirt Finisher et op on remonte en voiture pour rentrer car le lendemain… Une autre course m’attend…

… Et 12km dimanche

En effet, toujours dans l’optique de ma préparation pour le marathon de Paris, j’ai décider de m’aligner sur un petit 12km local à Cheptainville. Une course très sympathique dont c’était la première édition et qui a tenu toutes ces promesses. Une organisation au top du début à la fin, un très beau parcours bien balisé, un buffet d’arrivée plus sympa que sur certaines très grosses courses. Bref, une bonne excuse pour remettre les chaussures aux pieds. Cette fois ci c’est avec ma soeur Lucile que je prend le départ pour 12km donc et 300m D+.

Nous sommes 329 sur la ligne de départ et ça part vite devant mais les écarts tardent vraiment à se faire. Après 1km dans la ville et les champs, la route s’élève et s’enfonce dans les bois. Un petit groupe d’une quinzaine de coureurs se forme et reste compacte pendant presque 7-8km avant d’exploser complètement, surement à cause du terrain qui n’est JAMAIS plat ! Je m’accroche mais les jambes commencent vraiment à devenir lourdes et l’Ecotrail de la veille se fait sentir. Le parcours redescends ensuite vers la ville, les écarts sont creusés, je ne vois personne devant, personne ne me rattrape. J’arrive à quelques centaines de mètres de l’arrivée, le public est de plus en plus nombreux, ça aide. Je franchit finalement la ligne en 1h02:18 à une 15ème place tout aussi satisfaisante que la veille. J’attend quelques minutes avant de voir Lucile arriver en 1h19, très satisfaite de sa course également. Après la course des enfants qui conclut cette belle première édition, il est temps pour moi de rentrer et de me reposer… Désormais le compte à rebours est lancé pour le marathon de Paris !!

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C’était donc un gros gros weekend pour moi mais tout à fait voulu à 3 semaines d’une grosse échéance de ma saison. Deux courses complètement différentes mais qui ont toutes les deux leurs points positifs et leurs avantages. Une idée me trotte en tête pour l’Écotrail de Paris 2018, mais il faut encore pas mal de réflexion avant de décider quoi que ce soit. Et bien évidemment, je serais très surement au départ du Cheptain’Trail 2018 ! Il est désormais temps pour moi de m’orienter vers la toute fin de ma préparation pour le marathon de Paris, le 9 avril prochain, et pour le moment… tout va bien, très bien même ! Trop bien ??

Hurdle Runner.

#VIDEO : UN ECOTRAIL ULTRA RAPIDE !!

#VIDEO : UN ECOTRAIL ULTRA RAPIDE !!

L’Écotrail de Paris était pour moi l’occasion d’une sortie longue de 30km en vue de la préparation du marathon de Paris le 9 avril. C’était pour Brice l’occasion de rechausser les baskets après sa chute lors du Raid ESSEC.

Le résumé de ma course arrive dans quelques jour, en attendant, voici notre vidéo !!

 

#COMPTE-RENDU : ON EST PAS PASSÉ LOIN DE LA CATA !!

#COMPTE-RENDU : ON EST PAS PASSÉ LOIN DE LA CATA !!

Il y a quelques mois, deux pour être précis, j’ai décidé de participer au Raid Essec 2017, une épreuve multi sport qui se déroule en duo ! Mais pour cela, il fallait que je trouve un binôme. Après en avoir parlé à Brice pendant quelques semaines, celui-ci accepte finalement de s’inscrire ! Nous voilà lancés dans l’aventure !

Samedi 11 mars, nous arrivons donc sur le campus de l’ESSEC pour retirer nos dossards ! Il est 6h45 et la météo s’annonce plutôt clémente pour la journée ! Tant mieux, puisque nous partons pour une journée de sport… À oui, j’avais oublié, l’épreuve est officiellement annoncé comme faisant 73 km !

Après quelques péripéties notamment dans le bus, le départ est donné à 9h15 et nous nous élançons donc pour 12,5 km de course à pied dans la forêt ! Les écarts avec les autres binôme se font assez vite, nous sommes dans le milieu du peloton. Nous bouclons ces 12,5 km en un peu plus d’1h10. Nous sommes alors classés 30e (sur 62 équipes). Après 20 minutes de ravitaillement, nous récupérons de vélo et nous voilà partis pour la première section VTT. Jusqu’au deuxième kilomètre, tout va bien. Une première grande descente et Brice me double à vive allure sur la droite… Avant de perdre le contrôle de son VTT et de s’étaler par terre… Très honnêtement, j’ai cru que nous ne repartirions jamais ! Mais Brice remonte sur son vélo après quelques minutes, les deux mains et les deux coudes en sang, le genou gauche également, mais surtout une grosse douleur dans le dos. Je lui propose d’arrêter là, mais il ne veut pas, il veut terminer cette course. C’est à ce moment-là qu’a commencé la deuxième partie de la course, une course contre nous-mêmes pour aller au bout, peu importe le temps et peu importe la place !

Après 32 km de VTT, nous arrivons à la pause repas où nous disposons de 30 minutes pour nous restaurer. Nous avons passé la mi-course, mais le plus dur nous attend ! Cela fait déjà plus de 4h que nous sommes partis. Après le repas, 3 km de VTT seulement avant de commencer une course d’orientation. C’est à ce moment-là que Brice remet les pieds sur terre pour courir pour la première fois depuis sa chute. Et cela semble lui faire mal, très mal… nous disposons de 40 minutes pour trouver le maximum de balises, nous n’en trouverons que 4, ce qui nous fera gagner quelques minutes au classement général… Mais a priori pas autant que les autres équipes qui en ont trouvé un peu plus. Nous reprenons alors les vélos pour 12 km de VTT jusqu’à un autre ravitaillement ou nous déposons un seul des deux vélos. Nous partons pour 6 km de Run’N Bike et Brice décide de commencer à courir. Après un petit kilomètre de course, il décide de remonter sur le vélo pour s’économiser en vue de la dernière partie de course à pied pour terminer l’épreuve. Je me charge donc de courir sur les cinq derniers kilomètres avant le dernier ravitaillement. Après avoir cru perdre Brice dans la forêt, il me rattrape finalement 500 m avant de déposer le dernier vélo.

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10 minutes de ravitaillement, et c’est reparti pour les 8 derniers kilomètres de course à pied, le début de la fin ! Tout se passe relativement bien puisque nous maintenant une allure très correct aux alentours de 11 km/h, mais à 3 km de la ligne d’arrivée, plus de son, plus d’image, ni pour l’un ni pour l’autre… nous nous accrochons tant bien que mal aux peu de mental qui nous reste pour rallier l’arrivée à deux, dans la douleur. Dans les tous derniers mètres, Brice me décroche un petit peu en voulant rattraper deux équipes devant nous. Je reviens sur lui à 30 m de la ligne d’arrivée, pour passer la ligne ensemble.

Ça y est, nous l’avons fait, après un effort de plus de 8h !! Nous sommes exténués, mais satisfaits d’avoir accompli ce petit exploit ! Le rendez-vous est d’ores et déjà pris pour l’an prochain, sur la même distance tous les deux, ou sur la distance inférieure avec d’autres personnes, à voir… Mais c’est sure, le raid ESSEC, on le refera !

Hurdle Runner.

#COMPTE-RENDU : SEMI PLUVIEUX, SEMI A DEUX !

#COMPTE-RENDU : SEMI PLUVIEUX, SEMI A DEUX !

Ce week-end le semi marathon de Paris, une deuxième édition consécutive pour ma part après ma participation l’an dernier. Mais cette année, aucun objectif chronométrique : je fais le lièvre pour Brice ! Il s’agit de son premier semi marathon, et il souhaite le terminer en moins d’1h45 !

Malheureusement nous constatons très vite que la météo ne sera pas favorable voir même carrément mauvaise. Mais jusqu’à 3 minutes du départ de notre SAS, pas une goutte d’eau. Non non, la pluie a vraiment décidé de se mettre à tomber juste pour notre course : à 9h24, il pleut des cordes… À 9h25, nous nous élançons ! L’objectif est de partir à 12km/h (5min/km) dès les premiers kilomètres pour maintenir l’allure jusqu’au bout. 1er kilomètre en 4’59, tout roule malgré la pluie, nous sommes très à l’aise. Puis, sans réellement y faire attention, l’allure s’accélère et les 2ème et 3ème kilomètres se courent en 4’51. Je dis à Brice qu’il ne faut pas forcément ralentir puisque je me souviens de la côte du 14ème kilomètre et j’en ai un très mauvais souvenir, je sais qu’on va y perdre du temps. Puis les kilomètres s’enchainent jusqu’au 10ème en 4’47/4’48. Mais arrive notre premier ravitaillement et les quais de Seine (nouveauté du parcours 2017). Brice me dit qu’il ne veut pas manger mais prendre de l’eau, nous passons le ravitaillement et en entamant les quais, il me dit : « les raisins ne passent pas ! »… Il avait mangé ! Les quais de Seine ne sont pas là pour arranger nos affaires (ni nos cuisses) mais l’allure reste stable (entre 4’45 et 4’50) jusqu’au pied de la montée que nous redoutons.

Le 14ème kilomètre est donc un peu plus lent (4’55) mais nous relançons des que nous arrivons en haut de la côte. Je prend conscience à ce moment là que nous pouvons terminer en moins d’1h40 ! Je me retourne pour demande son avis à Brice qui me dit qu’il est à bout et que ça va être compliqué d’accélérer. Dès lors, les kilomètres s’enchainent à la même allure mais la possibilité de finir en moins d’1h40 reste d’actualité. A deux kilomètres de l’arrivée, Brice me dit qu’on peut accélérer, je le prend au mot et on accélère, petit à petit jusqu’à la ligne. On slalome tranquillement dans les derniers mètres et on franchit finalement la ligne d’arrivée en 1h40:55 !! Notre réveil aura été trop tardif mais l’objectif initial et principal est LARGEMENT atteint !!

Brice est très satisfait de sa course, alors moi aussi et je suis heureux d’avoir partagé pour la première fois une course de cette façon. Bien que nous soyons très nombreux au départ du Semi de Paris chaque année, c’est une course que j’apprécie vraiment et pour laquelle je n’hésiterai plus à m’inscrire dorénavant.

Maintenant place à une nouvelle semaine d’entrainement qui nous amènera (Brice et moi) dès samedi prochain au Raid ESSEC pour 73km d’aventure à deux… Un moment qui risque d’être mémorable !

Hurdle Runner.

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